3303前幾天刷微博突然刷到一個熱搜：#近8成中小學生睡眠不達標#，那可不嘛，小時候睡不飽，長大了睡不好，睡眠問題可以說是人類通病了，快摸著自己良心問：我睡的好嗎？
早睡早起這句話都聽過吧，但是真的能做到這點的人，不管是小孩，還是大人，都是少之又少，中小學生們被越來越多的作業和形形色色的補習班支配，再加上小孩天性愛磨蹭，睡眠時間就這么一點一點被消耗，每天看著吃飯都能睡著的孩子，家長們也都是心疼但卻無可奈何。
好的睡眠能促進生長激素的分泌，有助于提高記憶力，增強抵抗力，充足的睡眠對于青少年來說尤為重要，青少年階段正處于大腦發育、身體發育的關鍵階段，良好的睡眠能夠使人精神飽滿，大腦清明，學習效率大大提高。
現代科學表明，睡眠會對記憶產生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把信息條理化，而這也正好印證了為什么有些人喜歡在睡覺前回憶一整天的事，進行信息梳理，對重要的知識概念進行再次記憶。
人體所需最佳睡眠時間在7-8小時之間，但在各種外力因素的影響下，可以說很難達到標準要求，那么在沒有獲得充足睡眠時間的情況下，獲得一個好的睡眠質量可以很大程度上彌補。
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