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睡覺是我們人們每天都需要的休息時間，也是現在年輕人的最佳放松方式睡覺有很多的好處，每到周末休息和放假時年輕人們都會爬上床多睡一會甚至是一睡就是一天的時間，美曰其名要補覺多休息，其實你知道嗎？這樣的長時間以及過量的睡眠對我們人體也是很壞處的，雖然真的很不可思議但是又確實如此，下面就跟著小編來了解一下吧。

睡多久才是睡太多？

因為現在生活方式的改變所有每個人對睡眠的需求也是不同的，可能老人家一天只需要睡6個小時就可以很早的起來了叫他多睡一會就根本睡不著了，但是呢有些人天生就需要9個小時以上的睡眠才能滿足他所需要的量，但是對于一般成年人來說每天睡眠時間大約是7到9個小時就足夠了，那你可以算算如果你的睡眠時間超過了9小時那就是睡太多了。

為什么睡太久身體會不舒服？

不知道你們在長時間的睡眠后會不會感到頭疼或者是頭暈的情況呢？那是因為睡眠時間過長頭疼和腦補血液循環有關系，再加上長時間保持同一個姿勢不同會導致血液淤滯從而引起頭疼頭暈的癥狀，那你們有沒有覺得反而睡的越多身體越累呢？我們平時正常睡覺時時深睡眠和淺睡眠交替的，深睡眠就是你大腦也在休息時完全熟睡的狀態，當你的大腦休息好了身體的細胞也開始恢復工作了，這時候就是你睡你的，它干它的活，所以這就是睡久了醒來后還是覺得很累的情況。

睡太久的5大壞處

• 記憶力下降

  我們經常會說睡不夠會記憶力下降其實睡多了也是會的，睡多了人整個狀態就會變的懶散，其他的神經中樞則長時間受到壓制，長期以外可能會影響記憶力甚至是智力。

• 損害腸胃

  剛剛說了成年人的休息時間是在7到9個小時左右，如果超過9小時，身體長時間沒有得到運動，會有一定的腸胃損傷，胃里的食物經過一個晚上的時間基本已經消化完畢，但是胃液還是會不停的分泌，腸胃就會發生饑餓蠕動，分泌的胃液可能會傷害胃黏膜損傷到胃。

• 變得肥胖

  長時間的睡眠會減少人體運動量，這樣人體多余的能力會一直會留在體內無法消耗，很容易就會轉化為脂肪堆積，甚至導致身體的新陳代謝減慢，身體也會變的疲勞。

• 大腦供血不足

  大腦在長時間血液及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍，因為睡覺時間過長就會導致剛剛說過的有頭暈腦脹的情況出現。

• 影響心臟功能

  人在休息的時間心臟也是處于休息的狀態，這個時候心跳速度和收縮速度以及排血量也會下降，睡太久就破壞心臟的休息以及工作安排，長時間下去會出現心慌的情況。

睡覺雖好但也不可以睡多了，大家都放假了吧不知道是不是也開始晚起床又或者是睡了一天有一天呢？看完這篇文章不知道愛睡覺的人是否有被嚇到呢？希望大家都要好好注意自己身體哦。