1121甚至還有#女子稱曬背10天瘦了4斤#的話題沖上熱搜，引發熱議。
曬背有用嗎？
曬背，顧名思義就是在太陽下曬后背，也被稱為“天灸”，從中醫的角度來講，曬背是有用的，是“以陽養陽”的一種簡單方法。
從人體經絡來說，后背正中的督脈為“陽脈之海”，統領全身之陽經，膀胱經是一條從頭到腳、貫穿全身的經脈。兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的。
不僅如此，太陽光中含有紫外線，紫外線能促進維生素D的形成，適當的曬背能為身體補充大量的鈣質，有助于骨骼的形成、促進骨骼的生長發育，同時還能起到預防骨質疏松的作用。
什么時候曬背最合適？
曬背應多選取上午的時間，上午又為陽，陽氣比較足，中午太陽會過熱，而且中午已經進入由陽轉陰的階段，不適合曬背，所以早上7-9點比較適宜，太陽猛烈時可適當提前或延后。
曬到微微出汗即可，不可曬到大汗淋漓。曬背的時間也不宜過長，建議在15至30分鐘內。
雖然曬背的好處很多，但也有人群不適合曬背。
1. 對紫外線過敏的人群。
2. 體質屬于陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群，這類人往往容易上火、咽喉腫痛、大便秘結等，曬背可能會加劇不適癥狀。 3. 有基礎病的人群，尤其是患有高血壓和冠心病等疾病的人群，以及孕婦和幼兒，正常曬太陽即可，不用刻意曬背。
曬背的注意事項 曬背不可空腹，并且要適量喝水，補充體液消耗。 曬背時也需要做好防曬措施，尤其是頭、臉、眼。 曬完背不可立刻洗澡或吹空調。 曬傷了、曬過了、皮膚火辣辣地疼怎么處理？ 面部曬后修復：1滴3號+10ml基礎油，曬后涂抹，并在室內活動。 身體曬后修復：6滴3號+10ml基礎油，曬后涂抹，并在室內活動。 純露：洋甘菊純露、冷杉純露，這兩種純露都可以 用于做曬后修復。 不想用油的，也可以調配成乳液狀：20g蘆薈膠+1滴3號+30-40滴基礎油。 醒脾油是一種具有獨特香味的植物精油，具有很好的滲透性和吸收性，能夠迅速被皮膚吸收并發揮作用。在三伏天曬背的同時擦上醒脾按摩油，可以更好地發揮兩者的功效。
BALANCE CARE 平衡族·智慧養生
2018?Copy Right 深圳平衡族健康科技有限公司 2015-2018 保留一切權利 Email：service@balance-care.cn 國家工信部備案號：粵ICP備20180324115-2號
未經平衡族明確授權和許可，任何單位、個人或媒體不得對本站文章及個人信息資料非法予以復制、轉載、鏈接和傳播，否則中心將依法追究違者的法律責任！
